很多準備要孩子的夫婦都會聽到身邊的人說：要孩子之前先提前三個月做準備，無論是對大人還是對胎兒以后的發育都會很好。如果你讓他們說出個所以然來，他們或許只能說出個“養精蓄銳”來。那么，提前三個月備孕真的是有科學依據的嗎？為什么身邊的人包括醫生也是這樣囑咐的呢？
因為卵子一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子，一個卵子排出后約可存活48小時，在這48小時內等待著與精子相遇、結合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長發育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長周期。一起走向成熟的卵子3-11個，但是這個過程中，經過層層選拔，最后能有1個或多個優勢卵泡被排出來，其余的就會自己凋亡退化了。這個生長周期就需要3個月經周期的時間，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。
因為精子卵子需要85天的生長周期，那精子呢？男性精子產生于睪丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然后發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長周期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，并且要遠離煙酒，加強運動。
因為細胞代謝體內有害物質3個月時間，也是細胞代謝體內有害物質的一個周期。任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失后，過近3個月的時間再造人。例如：戒煙酒3個月后受孕等等。不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。吸煙不僅會影響身體健康，還有影響生育能力，因此，備孕的男女們，最好戒煙。因為葉酸大家都知道，標準劑量0.4mg葉酸，有預防胎兒神經管畸形的作用。但因為中國人飲食習慣問題，我國婦女體內普遍缺乏葉酸，而改變這種葉酸缺乏狀態不是一天兩天就可以見效的。而且，現實生活中，多數婦女知道自己懷孕是在已經懷孕30多天以后，這個時候再補充葉酸已經錯過了預防神經管畸形的關鍵時期。所以中國營養學會建議從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期。而且除預防神經管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發生的風險。因此，備孕男女最好在懷孕前3個月開始補充葉酸。
綜合上述，提前三個月備孕還是有科學依據；不過并不意味著必須要提前三個月，也不意味著沒有提前三個月備孕就懷上就覺得對胎兒不好，畢竟“計劃趕不上變化”，來了便隨遇而安唄。
