在養娃的道路上，家長總會遇到磕磕碰碰，“打怪升級”之下，難免會有某些“坑娃”的誤操作……
1、孩子不用堅持刷牙？
口腔衛生從幼兒發育時期起就要注意。食物經牙齒咀嚼后，都會在此留下痕跡。不注意清理的話，牙菌斑就會在牙縫中慢慢滋生。如果兒童沒有堅持刷牙，更容易形成齲齒或蛀牙。
正確做法：早在寶寶萌出第一顆乳牙后就宜早晚刷牙2次，同時，也可配合使用兒童牙線，幫助清理牙刷無法刷到的牙縫。
2、買零食多買糖果、巧克力和膨化零食？
《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》中數據顯示，我國超過一半的成年居民超重或肥胖，其中，6-17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達到19%和10.4%。不健康的生活方式導致能量攝入和支出的不平衡是肥胖的直接原因，同時，鹽、油和糖的過多攝入都會增加成年人和兒童患肥胖、糖尿病、骨質疏松等疾病的發病風險。[1]
正確做法：零食不能代替正餐，優選新鮮水果、奶類和堅果等健康零食，少吃甜點和高油高脂零食。可以看營養標簽來選擇“三低”（低油、低鹽、低糖）的預包裝食品。
“三低”標準：[2]
低脂肪：脂肪≤3g/100g（固體）或≤1.5g/100ml（液體）
低鹽：鈉≤120毫克（mg）/100克（g）或100ml（液體）
低糖：碳水化合物或者糖≤5g/100g（固體）或100ml（液體）
3、不愛喝水，就多喝果汁和飲料？
很多兒童并不愛喝水、牛奶，反而更愛喝那些甜甜的果汁和碳酸飲料。但果汁和碳酸飲料都屬于高糖飲料，攝取過量糖分卻沒有及時消耗，多余的熱量就會轉化成脂肪。
正確做法：培養孩子少量多次飲水的好習慣。另外，多吃水果，而不是多喝果汁。水果榨成果汁后，并不是讓營養都榨出來，更多的是糖分，且部分營養會流失。
4、補鈣多多益善？
缺鈣確實可影響孩子身高，但主要還在于遺傳、運動、睡眠和營養，家長不要給孩子盲目補鈣，也不必在沒有咨詢醫生的情況下自作主張給孩子吃鈣片。
正確做法：給孩子多攝入深綠色蔬菜、豆制品，以及牛奶、酸奶等奶制品。
5、喂孩子吃飯時，共用筷子和勺子？
有些媽媽喂孩子吃飯時，會用自己的筷子和勺子，或者吃飯前，自己先吃口試試溫度。但這其實并不衛生，我國超一半人感染幽門螺桿菌，幽門螺桿菌會通過“口-口”傳播，所以很容易造成“一人感染，一家人遭殃”的情況。而感染幽門螺桿菌，會大大增加患胃癌的風險。
正確做法：無論是大人或者兒童，在家或在外吃飯都應分筷、分勺，使用公筷公勺最佳。
6、多學習，不要睡懶覺？
無論是哪個年齡段，睡眠對身體健康成長一直很重要。但現在兒童的睡眠時間由于學習、玩電子產品等因素而普遍縮短，難以達到健康標準。睡眠不足導致的學習注意力不集中，甚至是上課睡覺都是得不償失的。
正確做法：兒童每天至少需要達到8小時以上的夜間睡眠時間。
7、多捏捏鼻梁，長大后鼻子變高挺？
高鼻梁有否這件事主要靠遺傳，不是小時候捏一捏就能高挺起來的。經常捏鼻梁，可能會損傷鼻黏膜。
8、剪睫毛可以讓睫毛變粗變長？
除捏鼻梁之外，部分家長還會給孩子剪睫毛（聽說剪了之后，可以讓睫毛變粗變長？）。
睫毛長短，靠的也是父母遺傳，剪睫毛這個操作并不會讓睫毛變粗變長。相反容易損傷毛囊，或者家長粗心的話，還可能會傷害到孩子眼睛，家長要特別注意。
參考資料：
[1] 國務院新聞辦就《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》有關情況舉行發布會
http://www.gov.cn/xinwen/2020-12/24/content_5572983.htm
[2] 預包裝食品低脂、低糖的標準是什么呢？
https://www.chinafhse.org/news/newscount/id/7932/term_id/6.html
[3] 《中國國民心理健康報告(2019—2020)》
來源： 大專家.COM
