女性的年齡分為生理年齡和生育年齡，生理年齡是由出生日期決定的，而生育年齡則是由卵巢儲(chǔ)備功能決定的。在生殖醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，
“芳華正茂”的23~28歲是女性的最佳生育年齡，而30歲則是女性身體的分水嶺，30歲以后，女性身體素質(zhì)會(huì)逐漸走下坡路。35歲
以上就被醫(yī)學(xué)定義為大齡孕產(chǎn)婦。但對(duì)于卵巢早衰的女性來說，高齡就不是35歲了，可能還要提前。
現(xiàn)代社會(huì)，由于種種社會(huì)原因造成了很多人晚婚晚育，錯(cuò)過了最佳生育年齡。等到想生育寶寶時(shí)卻怎么也懷不上。二胎政策的放開，
更使很多高齡備孕婦女加入了生育大軍，高齡備孕問題也越發(fā)地被社會(huì)關(guān)注。
高齡媽媽在生育上有哪些難題？
比起低齡媽媽，高齡媽媽在備孕上首先面臨的挑戰(zhàn)就是卵巢儲(chǔ)備功能下降，青春已逝，芳華不再。卵子數(shù)量不足、卵子質(zhì)量下
降，懷孕就比較困難；卵子質(zhì)量不佳，即使懷孕成功，也容易出現(xiàn)胎兒畸形、流產(chǎn)等問題。高齡備孕需謹(jǐn)慎！
不僅如此，隨著年齡增長，孕媽媽的身體也越來越容易出現(xiàn)問題。懷孕之后，身體的胰腺、肝腎、子宮、乳房、甲狀腺等器官，
所承受的壓力都是懷孕前的數(shù)倍。產(chǎn)后，照顧寶寶也是一份繁瑣的長期體力活。
高齡備孕需要注意什么？
高齡女性在懷孕前應(yīng)進(jìn)行優(yōu)生咨詢和孕前檢查，懷孕后規(guī)范孕期保健，了解需要注意的事項(xiàng)。只要做好預(yù)防措施，有針對(duì)性地
作好心理準(zhǔn)備，大部分高齡孕婦都能安全地懷孕、分娩。
1，孕前檢查對(duì)大齡女性來說非常重要，建議提前3個(gè)月做孕前檢查。患有某種疾病長期服藥的夫妻，備孕前應(yīng)去醫(yī)院咨詢專科
醫(yī)生，因?yàn)橐恍┧幬锊煌潭鹊貙?duì)生殖細(xì)胞有影響。患有高血壓、糖尿病等疾病者，要等病情穩(wěn)定后再考慮懷孕。
2，懷孕前3個(gè)月要補(bǔ)充葉酸。若不注意孕前與孕期補(bǔ)充葉酸，會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)管的發(fā)育，有可能造成神經(jīng)管畸形，嚴(yán)重
者可致脊柱裂或無腦畸形兒。
3，未來寶寶的質(zhì)量不僅取決于卵子，也取決于精子，準(zhǔn)爸爸也要做好準(zhǔn)備，戒煙戒酒。為了保險(xiǎn)起見，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)
的檢查，重點(diǎn)檢查精子質(zhì)量和生殖系統(tǒng)疾病。
4，心情愉快，性格開朗。如果備孕女性過于緊張或者勞累，身體很多機(jī)能都會(huì)受到影響，所以要注意放松身心，不僅可以增
進(jìn)機(jī)體的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能，使得皮膚紅潤，面有光澤。有了好身體，“孕氣”自然就回來。
5，經(jīng)常參加體育鍛煉，每周堅(jiān)持3 天的有氧運(yùn)動(dòng)，每天步行30 分鐘，都是保持良好身體狀態(tài)的最佳方法。可增強(qiáng)體力和造血
功能，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。
6，保證有充足的睡眠。規(guī)律作息、娛樂有度、勞逸結(jié)合。將生理機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài);避免過度勞累、不熬夜、學(xué)會(huì)科學(xué)地生
活，才有充沛的精力和體力。
7，積極貯備營養(yǎng)，不偏食，盡量不吃零食。為了讓精子和卵子更有活力，從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月起，就要開始多吃瘦肉、蛋類、
魚蝦、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果，這樣也可彌補(bǔ)早孕反應(yīng)對(duì)身體攝取營養(yǎng)素的影響。
