據(jù)統(tǒng)計(jì)，2019年我國(guó)未成年網(wǎng)民規(guī)模為1.75億，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)到93.1%，我國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用已相當(dāng)普及。國(guó)慶長(zhǎng)假，孩子在家免不了要上網(wǎng)，如何幫助孩子擺脫對(duì)手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴？老師們紛紛給出了“妙招”，趕快來(lái)試一試吧！
父母當(dāng)榜樣，不做“低頭族”
湖北省武漢市
董蘇云
鼓勵(lì)學(xué)生合理規(guī)劃好作息時(shí)間，不能在學(xué)習(xí)時(shí)間玩手機(jī)游戲。同時(shí)，多和家長(zhǎng)溝通，希望家長(zhǎng)多花一點(diǎn)時(shí)間陪孩子，找到孩子的興趣點(diǎn)，可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、做手工、畫(huà)畫(huà)、表演話劇等等，老師要對(duì)學(xué)生的成果多表?yè)P(yáng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使孩子對(duì)電子產(chǎn)品的興趣慢慢下降。此外，老師和家長(zhǎng)也要以身作則，主動(dòng)放下手機(jī)，一起讀書(shū)，在書(shū)中去尋找樂(lè)趣和美好，讓孩子養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。
河北省鹽山縣
孫國(guó)香
為了調(diào)控手機(jī)的合理使用，有效銜接校園和居家生活的轉(zhuǎn)變，開(kāi)學(xué)前我與群里的家長(zhǎng)孩子們共同舉行了一個(gè)活動(dòng)——歡樂(lè)養(yǎng)“機(jī)”場(chǎng)，全家總動(dòng)員制定手機(jī)使用的時(shí)間、位置、方法、目的養(yǎng)“機(jī)”計(jì)劃，并設(shè)置其他的居家生活協(xié)議比如運(yùn)動(dòng)、家務(wù)、游戲等等，借助家長(zhǎng)的配合，讓學(xué)生健康有益、合理高效地使用電子產(chǎn)品。為了做好學(xué)生開(kāi)學(xué)后心理上的銜接，我選用了網(wǎng)上一些音樂(lè)律動(dòng)操，在每天下午的課上跟孩子們一起完成，既活躍了課堂氣氛又減緩了學(xué)習(xí)壓力。
鼓勵(lì)孩子和手機(jī)做個(gè)“約定”
河南省鶴壁市
許艷霞
堵不如疏，想辦法通過(guò)正面引導(dǎo)，使孩子們懂得其中的危害性，給出一定的心理暗示，消除游戲?qū)⒆觽冊(cè)斐傻呢?fù)面影響，與游戲健康相處才是王道。首先不要過(guò)度恐慌，讓游戲適當(dāng)合理化；其次要篩選內(nèi)容，選擇一些適合孩子年齡并富有教育性的小游戲，讓孩子們?cè)谟螒蛑惺艿浇逃蛦⒌希辉僬咭芸貢r(shí)間，給孩子規(guī)定時(shí)間，逐漸減少玩手機(jī)的頻率；最后是家長(zhǎng)多陪伴，陪伴學(xué)習(xí)、陪伴讀書(shū)、陪伴運(yùn)動(dòng)、陪伴社會(huì)實(shí)踐……遷移興趣愛(ài)好，填補(bǔ)孩子們心靈空白，讓孩子們?cè)诰癯鋵?shí)中度過(guò)每一天。
山東省臨沂市
王紅
經(jīng)過(guò)切磋協(xié)商，我和學(xué)生在手機(jī)使用上達(dá)成五項(xiàng)基本原則：一是明確權(quán)利，手機(jī)作為現(xiàn)代通訊工具，學(xué)生有權(quán)利使用手機(jī)這個(gè)信息工具；二是劃定界限，學(xué)生使用手機(jī)前要征得家長(zhǎng)和老師同意，操作范圍限定在親友同學(xué)通話、查閱資料、限時(shí)益智娛樂(lè)等內(nèi)容；三是約定章法，師生協(xié)商制定手機(jī)使用公約，以學(xué)生自我約束為主；四是暢游網(wǎng)絡(luò)，每周末每位同學(xué)擁有30分鐘的使用手機(jī)暢游網(wǎng)絡(luò)時(shí)間，可以自由瀏覽網(wǎng)頁(yè)或者使用APP；五是斷網(wǎng)靜修，每周三是固定的斷網(wǎng)日，無(wú)特殊事情不使用手機(jī)上網(wǎng)，同時(shí)也是固定的親子共讀日，體驗(yàn)離開(kāi)手機(jī)，沉浸閱讀向內(nèi)靜修的快樂(lè)。
轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子動(dòng)起來(lái)
江蘇省蘇州市
王燕
讓學(xué)生擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)和游戲的依賴，就要努力讓學(xué)生“移”“動(dòng)”起來(lái)。“移”就是轉(zhuǎn)移注意力，教師要多關(guān)注學(xué)生的特長(zhǎng)，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，并讓其在班級(jí)中有顯示的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生能在學(xué)習(xí)之余把時(shí)間用于發(fā)展興趣，并從中感受到樂(lè)趣。“動(dòng)”就是用運(yùn)動(dòng)來(lái)充實(shí)，教師要與家長(zhǎng)溝通，引導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造運(yùn)動(dòng)健康的家庭風(fēng)尚，節(jié)假日組織一些親子活動(dòng)，讓孩子多與大自然接觸。家長(zhǎng)與孩子一起運(yùn)動(dòng)，來(lái)改變孩子的生活狀態(tài)，使其擺脫網(wǎng)絡(luò)和游戲。
遼寧省大連市
劉慶玲
孩子對(duì)手機(jī)和游戲依賴，可以采取多種活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。建議大家出門(mén)走一走。回來(lái)之后可以將自己的收獲寫(xiě)下來(lái)，或者把印象最深刻的場(chǎng)面畫(huà)下來(lái)和大家交流。不管是教師還是其他孩子，都要給發(fā)言孩子充分的肯定，建立成就感。孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，也許是孩子覺(jué)得現(xiàn)實(shí)生活沒(méi)有意思。可以讓孩子自己設(shè)計(jì)團(tuán)體戶外游戲，大家參與其中，既鍛煉了孩子的能力，也讓他收獲朋友。
用“小妙招”讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣
安徽省舒城縣
杜全發(fā)
第一招：心理疏導(dǎo)法。學(xué)生對(duì)手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴其實(shí)是一種心理問(wèn)題。我首先找這些學(xué)生交流溝通，通過(guò)心理輔導(dǎo)來(lái)了解和疏導(dǎo)他們。第二招：集體宣講法。通過(guò)主題班會(huì)與學(xué)科教學(xué)相結(jié)合的方式，向他們宣講玩手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲的危害。第三招：培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好。戒除學(xué)生對(duì)手機(jī)與網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴，一方面我們需要做減法，同時(shí)也要做加法。通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生新的興趣愛(ài)好，來(lái)填補(bǔ)其戒除玩手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲留下的時(shí)間空白。
浙江省溫州市
胡繼東
“授人以魚(yú)不如授人以漁”，我們要激發(fā)孩子思維，尋找可行的辦法。可以將沉迷的典型表現(xiàn)，虛擬成“病號(hào)”向大家求助。學(xué)生討論后能給出很多可行的辦法：選擇一個(gè)不能玩的環(huán)境，如圖書(shū)館；避免干擾，學(xué)習(xí)時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦；請(qǐng)朋友和家長(zhǎng)監(jiān)督等。
還可以推薦專家建議和專業(yè)書(shū)籍：如培養(yǎng)“微習(xí)慣”，從小小改變開(kāi)始；“五分鐘法”，先堅(jiān)持五分鐘再說(shuō)；研讀《自控力》，停止自責(zé)，避免消耗意志力等。最后指導(dǎo)學(xué)生設(shè)計(jì)“防沉迷”計(jì)劃，設(shè)置監(jiān)督人，并定期總結(jié)表彰，讓學(xué)生習(xí)得自控。
為了便于掌握，可把方法編成口訣：環(huán)境營(yíng)造好氛圍，干擾物品暫隔離；師長(zhǎng)朋友巧借力，鞭策監(jiān)督幫助你；設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)不自責(zé)，激勵(lì)暗示更積極；賦予價(jià)值促行動(dòng)，創(chuàng)造人生有意義！
