對于1歲半以內(nèi)的寶寶來說，睡覺也是一門技術(shù)活兒。他需要慢慢了解白天和黑夜應(yīng)該用來做不同的事，慢慢學(xué)會醒過來以后要自己入睡。在這個學(xué)習(xí)的過程中，餓了就喂、困了就睡、適時安慰等，是父母們必須掌握的“寶寶安睡秘籍”。
“我餓了，我不舒服”
寶寶半夜醒來大都是因為餓了。雖說母乳更易消化，配方奶粉會耐饑一些，但總體來說，無論吃母乳還是吃配方奶粉，這個年齡段寶寶的睡眠模式大同小異：在新生兒期間，低體重兒和早產(chǎn)兒因饑餓而夜醒的頻率會比健康足月寶寶高；6月齡左右的寶寶每晚會因饑餓而夜醒2～3次；9月齡左右的寶寶每晚還會餓醒1～2次，甚至18月齡的寶寶還需要在晚上臨睡前吃一些東西。
因饑餓而夜醒的寶寶，只要吃飽了就會重新睡去。與此類似，尿了、太熱了、太冷了……只要去除讓寶寶不舒服的生理因素，他就會滿意地睡去。
“我還不知道怎么哄自己入睡呢”
寶寶睡眠周期短，淺睡眠比深睡眠時間多。而且從深睡眠轉(zhuǎn)換到淺睡眠后，很難自己重新入睡。這時，媽媽要做的就是及時安撫他入眠。寶寶1歲半之前，大人睡不了整夜覺是很正常的，不必焦慮，這樣的日子很快會結(jié)束，因為大部分寶寶到學(xué)齡前期基本都能學(xué)會自己重新入睡。
“我累過頭了”
成人感到疲倦時會很想睡覺，可是過度疲倦時反而難以入睡，對寶寶來說也是一樣。想避免這種情況，媽媽們要做的就是：盡量維持寶寶正常的作息時間，一定不要錯過寶寶的入睡時間。下列表現(xiàn)提醒你寶寶困了：揉眼睛，拉耳朵，打哈欠，出現(xiàn)淡淡的黑眼圈，對任何事物都沒興趣，注意力不集中，甚至焦躁不安。
“是你讓我養(yǎng)成了抱著睡的習(xí)慣”
“ 抱著就睡，放下就醒”，很多家長都有過類似的經(jīng)歷。這是因為你放下寶寶時，他還處于淺睡眠階段，很容易醒過來。在最初的幾個月里，你通常需要等到寶寶的四肢軟下來（進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)），才容易把他放下，或者你在一開始就要做到，在寶寶即將入睡前就把他放回小床上，讓他學(xué)會自己在小床上入睡，這樣就可以避免一直要抱著哄睡的問題。
