親愛的老婆：
雖然我的情書你收到過不少，今天呈上這封“備孕指南”，你要好好學習哦，這可是我們送給未來寶寶的第一個禮物哦！孕育生命是世上最美麗的事情,沒有之一，從前期準備，到發現懷孕，再到懷孕ing，可有不少事情要做哦。
其實備孕并不復雜，最要緊就是“規律產檢”.該做什么檢查、該如何注意飲食，一切“遵醫囑”——產科大夫們理應比我們清楚得多，也專業得多;如果是不足以驚動大夫的問題，咱也可以去靠譜的科普網站上找找答案。另外，孕前檢查是為了避免可能的出生缺陷和遺傳病，我們還是做了為好。
生活規律，這事兒難度不大的。首先是不抽煙不酗酒，不吃特殊藥物(對了，盡管一些藥物很常見，但對孕婦和胎兒可能有不良作用，所以你懷孕之后服藥還得問問產科大夫才行呢)，平時咱除了體檢做CT時會接觸輻射，也不靠近什么輻射源(相信我，家里的手機、電腦、微波爐、電熱毯、吹風機、電磁爐……只要是合格的家用電器，正常使用時，它們發出的輻射都遠低于傷害人體的水平)。唯一需要注意的應該就是按點兒睡覺了。熬夜工作、通宵打游戲什么的，就讓它們暫時退散吧!
孩子是男是女，還真是主要取決于我。我知道，不管是男孩還是女孩，你都會一樣愛Ta，但還是忍不住吐槽一句：網上流傳的什么“酸性體質生女孩”、尖肚子是男孩，或者什么“女美娘兒丑母”的說法，都沒有任何理論統計學上的靠譜依據，咱們就一笑而過吧。
等你終于真的變成“大肚婆”，估計爸媽和七姑八姨，都會充分鼓動你：“吃吧吃吧!寶寶需要營養!”一向吵著減肥的你，是不是已經開始提前捉急了?別擔心，到時候我一定會站出來，用本人的專業知識說服他們——孕婦的確需要額外補充營養，并沒有我們想象的那么多。營養過剩反而有可能引發孕期糖尿病、孕期高壓血、寶寶超重等問題。所以如果你到時候用“懷孕”的借口狂吃零食，我也會毫不留情地阻止你!
至于我媽此前搜集的各種“孕婦不能吃的XXX”和“孕婦必吃的XXX”...還是忘了它們吧!如果她想聽具體的原因，我會一個個地給她當面解釋。很多和懷孕有關的傳言和流行的謠言，都被各位醫學和食品專業的前輩粉碎了，他們的分析已經比較徹底了。
事實上，從咱開始備孕到你懷孕頭3個月，要額外補充的營養素只有1種——葉酸。這段時期缺乏葉酸，可能妨礙寶寶的神經管發育。葉酸還可防止寶寶體重過輕、早產、兔唇等問題。不過食物中的葉酸，生物利用度比較低，吃上一大堆，可能效果也不太明顯，還是服用人工合成的葉酸有效率.
對了，還有你最關心的，懷孕后在咱家倍受“寵幸”的羅貓小喬還能不能繼續養。我的答案是：絕對沒問題!不管生不生寶寶，只要我們一直給小喬固定規律地做檢查、打防疫針，做好清潔措施，孕前檢查時查查弓形蟲和其他寵物相關的傳染疾病，貓貓狗狗都不會影響你和寶寶的健康。別忘了說好的咱要養小喬一輩子哦!
有天晚上，你說有了寶寶我肯定就沒那么愛你了，還擔心自己會有“產前抑郁”變得討人嫌。對我來說，和你相愛是我最快樂的事，不管有沒有寶寶，這點都不會改變。懷孕時的焦慮情緒并不一定就是“產前抑郁”.懷孕時，你體內的激素波動會影響神經系統，加上身體、心理、社會角色的巨變，換做我肯定比你還焦慮呢。你一定會是個好媽媽，我也一定會是個好爸爸。
至于“懷孕不能洗頭刷牙”之類的奇異流言，我們就自動忽略吧……這么久的謠言粉碎機也不是白看的。還有你的“剖腹產好還是順產好”、“坐月子有沒有必要”、“產后怎么恢復身材”這些問題，別急，等你真的成了大肚婆，我再勤勤懇懇地準備一個“孕婦生活手冊”，供老婆大人檢閱!
愛你的老公
（來源：醫脈通）
