孕期體重的增長也是一個熱議的話題，一部分孕媽以及長輩認為只有吃的多，寶寶才能長的好，結果等到寶寶出生后發現寶寶5斤，6斤的，而自己已經180斤200斤的了，這個時候才知道原來吃的都長自己身上了，而且這么多脂肪想減也沒有那么容易。而有一部分的孕媽是保持體重的控制，有的時候體重的增長還不達標，這個也對寶寶的成長有了一定的影響，難么懷孕的時候到底每月體重增重多少最好呢？什么才是正常范圍不算是超標呢？

第一：孕期體重增長多少不算超標？

孕期每個孕媽的身體情況都是不一樣的，因此增長的體重也會有所差異的，但是不管如何的差異總是有一個體重增長的范圍的，有些孕媽可能會偏高些，有些孕媽會偏低些，但是都是在一個增長的范圍內都屬于正常的呢。孕媽們可以根據自己的身高體重來計算下自己的孕期的體重增長范圍，明確知道下自己所屬的范圍。①計算出體質指數BMI（懷孕前的體重（kg）/身高（m）*身高（m））②對照表格進行查看，孕期自己體重增長屬于哪個范圍。

第二：孕早期，中期，晚期體重該如何增長？

孕期的時候體重的增長其實并不是說每個月都是需要增長的，其實有的時候體重的增長最快的階段是孕后期的階段，有些孕媽可能孕早期都沒有體重增加，其實也不用太大的擔心，因為孕期體重的增長其實是分階段的。①孕早期：孕12周之前，胎兒還處于受精卵分化及成型的時期，這個時候不建議孕媽的體重有過大的變化，均衡飲食補充必要的營養元素即可；②孕13周到孕27周胎發器官開始不斷發育成熟，這個時候孕媽所需要的營養也多，每周體重的增長以0.6斤到1斤左右即可；③孕28周以后這個階段內體重每周增長1斤到1.2斤左右為正常。如果體重屬于偏重或者是肥胖者增長需要再小些。

第三：孕期飲食習慣的誤區

很多時候孕期之所以體重會增長的很快，其實并不是寶寶所需的營養變多，而是孕媽的飲食習慣有誤區。①有多少孕媽或者家長在孕期總是拿一個人吃2個人消化來讓孕媽多吃些的，孕期吃多少其實不是重點，飲食均衡營養適中才是最好的；②醫生說寶寶體重偏輕時，孕媽就拼命的吃，讓自己越長越長，寶寶的體重還是偏輕，醫生說寶寶體重偏高時就盡量不吃也是不對的，要吃營養元素含量高的食物，控制量；③孕期要多吃肉類，肉類有營養是不對的，吃多了會增加身體負擔，而且容易缺乏維生素；④孕期想吃什么就吃什么，孕媽一定不要太隨意。

第四：孕期體重異常對胎兒和孕媽危害

①孕期體重異常超標的話，對于孕媽來說身體是一種負擔，同時容易引起胎兒巨大，巨大兒中可能負擔了更高的患病率，同時生產后超標的體重會影響產后的身體恢復；②孕期體重不達標的話，對于胎兒來說，可能會引起胎兒宮內發育遲緩的情況的出現，同時孕媽自身的氣血會比較虛弱，產后會比較虛脫；③體重超標的孕媽在產后身材想要恢復到之前耗時又耗力，得不償失。

整個孕期孕媽的體重還是比較重要的，孕媽自己也要了解，讓寶寶可以發育的很好，自己的體重也要在正常的范圍之內，不能過于的超標，這樣對于身體也是一種負擔，同時對于寶寶的發育來說也是有很大的影響，畢竟孕媽的身體的營養的吸收直接會關系到寶寶的營養的輸送，對于寶寶的成長有著很大的影響。